Tentang Playlist Ini

Banyak orang terjebak hanya melihat angka di timbangan, padahal kesehatan tubuh lebih dari sekadar berat badan. Playlist ini dirancang khusus untuk membantu Anda memahami metrik vital tubuh manusia yang sering diabaikan. Mulai dari membedakan antara lemak viseral dan lemak subkutan, hingga memahami mengapa otot lebih berat daripada lemak. Di sini, kita akan membedah mitos seputar Body Mass Index (BMI) yang sering dijadikan patokan tunggal, serta cara menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) untuk mengetahui kebutuhan kalori harian yang tepat. Anda tidak perlu menjadi ahli gizi untuk mengerti cara kerja metabolisme tubuh Anda sendiri. Temukan panduan praktis untuk memantau fluktuasi berat badan yang sehat dan pelajari 10 indikator komposisi tubuh utama. Seri artikel ini adalah langkah awal Anda menuju manajemen kesehatan yang berbasis data, bukan sekadar asumsi, demi mencapai versi terbaik dari diri Anda.